ネントレ習得後、夜中・昼間に途中で起きたらどうすればいい？ファーバー法式

　　

ちびまるちゃんは、生後３か月でファーバーネントレを習得しました！

今では、時間になったら布団に寝かせるだけで「セルフねんね」しています！

でも、夜中や睡眠中に起きてしまったら、どうすればいいのか？

ファーバーメソッドの習得後のねんねについてご紹介します！

ネントレファーバーメソッドとは

短期間でセルフねんねを取得するねんねトレーニングの一つです。

ファーバーメソッドでは、赤ちゃんは「泣いても親はこない」「でも、見守られている」そして「一人で眠りにつく」ことを覚えます。

詳しくはこちら↓

夜中に起きてしまったら

ファーバーネントレを取得したら、寝かしつけがなくなって最高！！！

でも、夜中に起きてしまうことも、もちろんあります！

　

　

まずは、睡眠時間を確認

赤ちゃんが夜中に起きたら、寝付いてからの睡眠時間を確認しましょう！

いつもの授乳時間？授乳時間外？いつも朝まで寝るのに起きた？

うちでは赤ちゃんの健康管理にぴよログアプリを使っています。

　　

いつもの夜間授乳の時間に起きた場合

夜間授乳をしていて、いつも起きる時間であれば、通常通り授乳しましょう。

授乳は、忍びのように静かに無言＆足元に小さなライトのみで赤ちゃんを刺激しないように！

　　

　

そして、再び寝付くときは、赤ちゃんをベッドに寝かせて、ママは寝たふり😴

赤ちゃんがセルフねんねするまで布団に潜ってベビーモニターで確認しましょう。

　

　　

授乳時間外・夜間授乳していないのに起きた場合

いつも寝ている時間なのに、起きてしまう場合もあります。

まず１～２分は、何もしない

赤ちゃんは、「寝言泣き」というものをします。

寝ぼけて泣いたり、浅い眠りのまま声を出しているだけかもしれません。

　　

　　　

まだはっきり覚醒しているわけではないので、ここで声かけたり・抱っこすると逆に覚醒してしまいます！

　　

　　

起きているが、泣いていなければ様子を見る

１～２分経っても、再ねんねしない場合もありますが、泣かずに一人で落ち着いているならば、そのままベビーモニターで観察を続けます。

ネントレを取得した赤ちゃんなら、たいていは自分でセルフ再ねんねします😊

　　

明らかに泣いているなら、落ち着かせる

１～２分経っても泣き止まず、明らかに起きて泣いている場合は、赤ちゃんを落ち着かせます。

寝汗や室温は大丈夫か？柵などに頭や足をぶつけていないか？安全を確認し、問題なければ怖い夢でも見たのかもしれません！

　

この時は仕方ないので、頭をなでたり、抱っこして気持ちを落ち着かせましょう！

数分密着して落ち着かせますが、抱っこの中で寝てしまわないように！

赤ちゃんの気持ちが興奮から冷めたら、いつもどおり布団に寝かせてセルフねんねを待ちます。

　

　　

日中に起きてしまったら

生後3カ月頃から、日中のねんねでは、朝寝・昼寝・夕寝の3回にわけていきます。

目安としては、朝寝1時間・昼寝2時間半・夕寝30分～1時間です😊（詳細はこちら）

でも日中起きてしまったら、夜間と同様

• １～２分何もせずに、モニターで観察します。

それでも再ねんねしなければ、

• 泣いていなければ、そのまま観察を続けます。
• 明らかに泣いているなら、落ち着かせます。

頭をなでて、声をかけて親の存在を伝えます。

　　

• 15～30分以上たっても寝ない時は、諦めてねんねを終了！

　　

夜と違って、昼のねんねは赤ちゃんにとって難易度が高いと言われています。

先ほど目安時間を書きましたが、再ねんね出来ない場合は、諦めて起こしてきましょう！

次のねんねの時間を多くとるなど、1日のトータルで睡眠時間が確保できればOKです😊

　

月齢別　１日の睡眠時間の目安

日中のねんねの時間の目安です！

ネントレ習得後　まとめ

• ファーバーネントレを取得した赤ちゃんは、セルフねんね・セルフ再ねんねできる
• 夜中起きたら、１～２分様子を見てセルフねんねを待つ
• 夜泣きしたら、気持ちを落ち着かせてあげる
• 昼寝で起きてしまい、再ねんね出来ないときは、諦めて起こす
• １日のトータル睡眠時間が確保できればOK

赤ちゃんとママパパが頑張って習得したファーバーネントレ！

途中で起きてしまったら、試してくださいね😊

参考になればうれしいです！

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