【管理栄養士ママ解説】手づかみ食べはいつまで？1歳半でも大丈夫？スプーンへゆるく移る工夫5選

手づかみ食べが始まったころは「自分で食べてる！」とうれしかったのに、1歳を過ぎても手で食べ続けていると、だんだん心配になってきますよね。

毎食のテーブルや床の片づけも、正直なところ「いつまでこれが続くの…」と思ってしまう日もあるはず。そう思うのは、毎日がんばっている証拠です。

この記事では、手づかみ食べはいつまでなのか、手で食べ続けるときの見方、スプーンへ少しずつ移るための工夫を、管理栄養士の視点でまとめました。食べこぼしても大丈夫な環境づくりとして、わが家で愛用しているビヨンドジュニアのハイチェアの洗えるテーブルカバーや、食後に捨てられる床シートも紹介しています。

手づかみ食べはいつまで？国のガイドに「終わりの年齢」はありません

まずは、離乳食の進め方のもとになっている国のガイドで、手づかみ食べがどう書かれているかを見てみましょう。

9か月ごろに始まり、1歳を過ぎてからが本番

こども家庭庁の「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）」では、手づかみ食べは生後9か月ごろから始まり、1歳を過ぎた子どもにとって積極的にさせたい行動とされています。

食べ方は、手づかみ食べで前歯で噛み取る練習をして、一口量を覚え、やがて食具を使うようになって、自分で食べる準備をしていく。

出典：こども家庭庁「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）」

つまり1歳〜1歳半ごろの手づかみ食べは、ただの「お行儀の悪さ」ではなく、前歯でかじり取って、自分に合う一口の量を覚えるための練習なんです。スプーンやフォーク（食具）は、その練習の先に「やがて」使うようになるもの、という順番で書かれています。

始まる時期にも個人差があるので、9か月を過ぎても手づかみ食べしない子もいます。同じように、ガイドには「何歳になったら手づかみをやめる」という区切りも書かれていません。

時期	食べ方の目安
離乳後期（9〜11か月ごろ）	手づかみ食べが始まるころ。歯ぐきでつぶせるかたさのものを食べる
離乳完了期（12〜18か月ごろ）	手づかみで前歯でかじり取り、一口の量を覚える。やがてスプーンなどを使うようになる
完了期のあと	手とスプーン・フォークを使い分けながら、少しずつ食具が増えていく（年齢の決まりはなし）

「いつ卒業？」より「いつのまにか減っていた」でOK

「〇歳までにスプーンに切り替えなきゃ」と考えると、毎回の食事が練習の時間になって、ママも子どももつかれてしまいます。

手づかみ食べは、ある日ぴたっと終わるものではありません。スプーンで食べられる日もあれば、手のほうが早い日もある。行ったり来たりしながら、気づいたら手で食べる場面が減っていた、くらいの気持ちで見守るのがおすすめです。

まだ手づかみばかり…と心配になる3つの場面と、その見方

「うちの子、手づかみが長いかも」と気になりやすいのは、こんな場面ではないでしょうか。それぞれ、どう見ればいいかをお話しします。

①スプーンを渡しても、結局手で食べる

スプーンより手のほうが、口まで早く確実に運べます。おなかがすいているときほど、手が出てしまうのは自然なことです。

ガイドの流れでいうと、手づかみで一口の量を覚えている途中かもしれません。

②スプーンは持つけど、すくわずに振り回す

持っているのに使わないと「わざと？」と思ってしまいますが、スプーンを持つこと自体が新しい経験です。持ってみる・口に運んでみる、と少しずつ段階をふんでいるところだと考えてみてください。

すくうのがむずかしいうちは、ママがスプーンに食べ物をのせて渡してあげると、「口に運ぶ」ところだけ自分でできます。

③食べ物をぐちゃぐちゃにして遊んでしまう

ガイドでは、食べ物をさわったり握ったりすることで、そのかたさや手ざわりを体験し、食べ物への関心につながるとされています。ぐちゃぐちゃにするのも、「これはどんなものかな？」と確かめている一面があります。

とはいえ、遊びが長くなって食べなくなってきたら、「ごちそうさまにしようね」と声をかけて切り上げてもOKです。

手づかみからスプーンへ、ゆるく移る工夫5選

「やめさせる」のではなく、スプーンも使いたくなる食卓にしておくのがポイントです。できそうなものから1つだけ試してみてください。

1. 手づかみ用とスプーン用を、同じ食卓に用意する

スティック状の野菜やおにぎりなど手で持ちやすいものと、ヨーグルトやスープなどスプーンが向いているものを、1回の食事で両方出してみましょう。手もスプーンもどちらもOKにしておくと、子どもが自分で選べます。

2. スプーンに食べ物をのせて渡す

すくうのはまだむずかしくても、のせてもらったスプーンを口に運ぶことはできる子も多いです。「自分でできた！」という小さな成功が、スプーンを使ってみたい気持ちにつながります。

3. 家族も同じ食卓で、スプーンやお箸で食べる

ガイドでも、家族で食卓を囲んで食べる楽しさを味わうことが大切とされています。大人がスプーンやお箸で食べる姿を見せるのは、言葉で教えるよりも伝わりやすい「お手本」になります。

4. 子どもの手に合う、持ちやすいスプーンを選ぶ

大人用に近いスプーンは、小さな手には長くて重たいことがあります。柄が短めでにぎりやすく、口に入る部分が小さめのものだと、口まで運びやすくなります。

わが家では1歳息子も6歳のお姉ちゃんもエジソンママのスプーン＆フォークを愛用しています！

持ちやすく、すくいやすい！5年以上使っても丈夫で長持ちです♪

5. 足がつく椅子で、座る姿勢を整える

体がぐらぐらしていると、手先を思うように動かしにくくなります。足の裏がしっかりつく離乳食椅子にすると、上半身が安定して、スプーンを口に運ぶ動きもしやすくなりますよ。

手づかみの片づけがしんどい日は「汚れる前提」でラクしよう

手づかみ食べが続くと、いちばん大変なのは毎食の片づけですよね。1歳を過ぎると食べる量も増えて、床に落ちるものも増えがちです。

そんなときは、汚さないようにがんばるより、汚れてもすぐ片づく準備を先にしておくほうがずっとラクです。椅子の下にシートを敷く、袖つきのスタイを使うなど、離乳食の食べこぼし対策グッズを取り入れるだけで、食後の床掃除がぐっと短くなります。

こんなときは一度相談してみよう

手づかみ食べが続くこと自体は、心配しすぎなくて大丈夫です。ただ、次のようなことが気になるときは、ひとりで悩まず相談してみてください。

• 食べる量がとても少ない日が続いている、体重がなかなか増えない
• かたまりを飲みこみにくそう、よくむせる
• 食事のたびに強くいやがる日が続いている

相談先は、かかりつけの小児科や、お住まいの市区町村の保健センターなどがあります。1歳6か月児健診も、食べ方のことを聞ける機会です。

まとめ：手づかみ食べに「いつまで」の決まりはない。ゆるく見守ろう

次のごはんでは、手で持てるおかずを1品と、スプーン向きのものを1品、並べてみるところから始めてみてくださいね。毎日の片づけがつらいときは、床や椅子の汚れ防止グッズに頼って、ママの手間を減らすのもおすすめです。